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小渕のねごと


寝言をなげてみる

メッセージは文字まで、同一IPアドレスからの送信は一日回まで

No.455

#生活改善体操
腰痛予防
尻筋トレ
お尻ストレッチ
裏ももストレッチ

絵を描く力
寝ながらできる裏もも
ヒップスラスト

その他
二の腕
やになったときにやる

毎日
体幹 30秒
スクワット 30回
 
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