0827に40分フィットボクシングをしたら、筋肉痛すぎて三日間運動できなかった。翌日が特にひどくて、呼吸筋周り…
筋トレを3回くらいした。体ががちがち過ぎるので昨日はちょっとストレッチをした。 昨日はちっとも起きられなくて、…
段々と筋トレを再開してきた。が、ストレッチは微妙。一応作業中にポモドーロタイマーを設定し、5分休みの時に軽く体…
風邪をひいていたら一週間が終わってた。一応昨日筋トレをした。 筋トレは「お湯を沸かしている時間」に行うから習慣…
風邪をひいた。ので8/3,8/4,8/5の三日しか筋トレストレッチをしなかった。筋トレやランニング、HIITな…